Í nútímasamfélagi er nauðsynlegt að átta sig á daglegum áreitum í lífi okkar, geta notið þeirra eða tekist á við þau þannig að lífsgæði okkar aukist. Í álagi felast oft tækifæri til vaxtar en álagstímabil má ekki verða að lífsstíl.

Þátttakendur námskeiðsins gera verkefni til að auka sjálfsþekkingu sína, greina áreiti í eigin lífi og átta sig á eigin viðbrögðum við álagi. Leiðir til að forgangsraða og viðhalda jafnvægi í daglegum verkefnum jafnt sem á álagstímum eru ræddar ásamt heppilegum næringarlindum og bjargráðum á álagstímabilum.

Fjallað er um jákvæða hugsun, eigin viðhorf og lífshætti án steitu. Slökunaræfing.

Efnsiþættir:

  • Sjálfsþekking
  • Sköpun tækifæra
  • Einkenni álags
  • Viðbrögð við álagi
  • Fullkomnunarárátta
  • Jákvæð hugsun og viðhorf til álags
  • Álagstímabili – lífsstíll

Hér getur þú sent skilaboð til mín

Til baka í:

Námskeið í sjálfsrækt og lífsleikni
Öll námskeiðin

%d bloggers like this: